Tatmin edici cinsel bir performans için ereksiyon önemlidir. İktidarsızlık olarak da bilinen bu durum, her yaştan 30 milyon erkeği etkiliyor. Bu kadar çok insanın etkilenmesiyle, anında düzeltme vadeden hap kullanımı cazip gelse de yan etkiler yaratabiliyor, doğal takviyeler ile ereksiyon olmama probleminizden kurtularak sağlığınıza kavuşabilirsiniz...
İktidarsızlığı önlemek için alınabilecek besinler...
Antep fıstığı
Bir çalışma sonucunda, erkeklerin sertleşme fonksiyonları, 3 hafta boyunca günde sadece 100 gram fıstık tüketerek önemli ölçüde iyileştiği görülmüştür. Ek olarak, kolesterol seviyelerinin gelişmesine de katkı sağlar.
Fındık
Havanda dövülerek toz haline getirilmiş olan bir çay bardağı fındık, bir tatlı kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı süzme balı iyice karıştırıp günde iki kez, sabah-akşam bir çorba kaşığı yiyin.
Sarımsak
Bir litre suyun içine 4 diş ince kıyılmış sarımsak, bir tatlı kaşığı soğan ve bir yemek kaşığı nane katın. Kaynattıktan sonra süzerek yatmadan bir saat önce bir çay fincanı için.
Kırmızı meyveler
Yayınlanan bir araştırmaya göre, flavonoid adı verilen bitki bileşikleri içindeki gıdalar sayesinde ereksiyon için yararlıdır. Antosiyanin, flavon ve flavonon olarak bilinen flavonoidler çok faydalıdır. Antosiyaninler kırmızı, mavi ve mor meyveler yani erik, ahududu, yaban mersini ve siyah üzüm, flavonlar ve flavononlar için narenciye, elma ve armut gibi beyaz ve sarı meyveler tüketilmelidir. Haftada sadece birkaç porsiyon yiyerek faydasını görebilirsiniz.
Sağlıklı karbonhidratlar
Düşük karbonhidratlı bir yemeğin aslında sağlıklı mı yoksa zararlı mı olup olmadığı tartışma konusudur. Eğer erektil disfonksiyon sorunu yaşıyorsanız, düşük karbonhidratlı bir yemekten kaçınmalısınız. Ereksiyon için abartılı olmayacak şekilde pirinç, makarna ve tahıllı ekmek tüketmelisiniz.
Karpuz
Araştırmalara göre, karpuz içinde bulunan amino acid L-citrulline ile erektil disfonksiyon için oldukça faydalı bulunmuştur. Karpuz, L-sitrulin'in mükemmel bir doğal kaynağıdır. Günde 3 -5 porsiyon karpuz yiyebilirsiniz.
GÜNCEL
Sayfa başına git