Sigara içme alışkanlığı olan kişiler için bu hayatta en zor şeylerden biri de sigarayı bırakmaktır. Sigaranın sağlığa olan zararları bilimsel olarak da ispatlanmıştır. Bu makalemizde Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Dr. Feridun Kunak, Bitki Uzmanı Suna Dumankaya, Bitki Uzmanı Şems Aslan tarafından tarifi verilen sigara bıraktırma yöntemlerine yer verdik.
Prof. Dr. Erkan Topuz’dan Sigarayı Bıraktıran Yöntem
Fesleğeni günde üç defa ağzınızda çiğnediğiniz takdirde sigarayı bırakma şansının yüzde 70 ‘dir. Sigarayı bırakmak istiyorsanız fesleğeni ağzınızda çiğneyin daha sonra ya tükürün ya da yutun böyle yaparsanız yüzde 70 sigarayı bırakacaksınız. Amerika'da yapılan çalışmada fesleğenin büyük oranda sigarayı bıraktırdığı görülmüştür.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Sigara Bırakma Kürü Tarifi
Malzemeler
- 2 çay bardağı su
- 1 tatlı kaşığı karabaş otu
2 çay bardağı miktarda suyu cezveye koyup kaynatıp Kaynayan suyun içine 1 tatlı kaşığı karabaş otunu ilave ediniz. 7 dakika demleyiniz. Su daha sıcak iken süzüp ılımaya bırakınız.
Canınız her sigara istediğinde gün içerisinde bir yudum içip bırakınız. Bu işlemi canınız her sigara istediğinde tekrar ediniz. Sigarayı bırakma kürünü her gün taze bir şekilde hazırlanmalıdır. Yaptığınız sigarayı bırakma kürünü bir gün boyunca tüketebilirsiniz. Canınız sigara çekince bir yudum alın ve ağzınızda bir miktar beklettikten sonra yutun.
Bu yöntemle sigara içme isteğiniz geçecektir. Bu kürü 3 ay boyunca ara vermeden uygulayın.
Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’dan Sigarayı Bıraktıran Doğal Yöntemler
Sual: Sigarayı bırakmak için neredeyse her yolu denedim ama sadece kısa süreli başarılar elde edebildim. Bu kötü alışkanlıktan tamamen kurtulmamı sağlayacak doğal bir formül var mı?
CEVAP
Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Her gün bir parça meyan kökünü tıpkı sigara içer gibi emin. Sigarayı bırakma konusunda ne kadar etkili olduğun göreceksiniz)
Sual: Günde 2 paket sigara içiyorum. Bu kötü alışkanlığım nedeniyle cildimin rengi sarardı. Bugüne dek defalarca denedim ama maalesef sigarayı bırakamadım. Bana yardımcı olacak bir formülünüz var mı?
CEVAP
Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Cildinizde meydana gelen renk değişikliği aşırı nikotinin yol açtığı bir durumdur.
Sigaradan bir an önce kurtulun. Nikotin ihtiyacınızı azaltmak için her sabah 4 dilim ince taze zencefil, 1 çorba kaşığı kestane balı ve 1 çay kaşığı çörekotunu karıştırıp yiyin. Canınız sigara çektiğinde 1 tutam meyan kökünü sigara gibi ağzınızda tutun. Cildinizdeki sararmayla mücadele etmek içinse her gün C vitamini alın ve turuncu renkli meyveler tüketin.)
Sual: Yıllardır uğraşmama rağmen sigarayı bir türlü bırakamadım. Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz?
CEVAP
Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (1 kahve fincanı bal, 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı soya ununu karıştırıp sabahları 1 tatlı kaşığı yiyin. Bu karışım sigara içme isteğinizi azaltacaktır)
Dr. Feridun Kunak’dan Sigarayı Bıraktıran Tarif
Malzemeler
- 2 Litre su ( 8 su bardağı eder)
- 1 kilo patlıcan
- 2 limon suyu
Hazırlanışı: Patlıcanları halka halka doğrayıp,2 litre suyun içerisine koyun.2 limon suyunu da ilave ettikten sonra bu karışımı 1 gün bekletin.1 gün sonra patlıcanları sünger gibi sıkıp, suyunu çıkarın. Sigara bırakmaya oldukça faydalı olan bu kürü, canınız sigara çektiğinde içebilirsiniz
Bitki Uzmanı Şems Aslan’dan Sigarayı Bıraktıran Kür 1. Tarif
Malzemeler
- Yarım bardak ayıklanmış nar taneleri,
- Yarım bardak taze sıkılmış beyaz lahana suyu,
Yapılışı: Nar tanelerinin üzerine, taze sıkılmış lahana suyunu dökün. Sabah ve akşam, ister yemekten önce, ister yemekten sonra hazırladığınız kürü tüketin. 2 ay boyunca, hergün düzenli olarak kullanın. Kandaki nikotini ve alkolü temziler, sigarayı ve alkolü bırakmanıza yardımcı olur.
Bitki Uzmanı Şems Aslan’dan Sigarayı Bıraktıran Kür 2. Tarif
Malzemeler
- Yarım bardak kırmızı lahana suyu,
- Limon,
- 1 çay kaşığı bal,
Yapılışı: Yukarıda verilmiş olan malzemelerin hepsini karıştırıp, sabah akşam tüketin. 2 ay düzenli olarak kullanın.
Beslenme Uzmanı Dr. Ayşe Tuğba Şengel’den Sigara İçenler İçin Akciğer Detoksu Akciğer Temizleme Kürü
Malzemeler
- 1 tutam taze zencefil
- 1 diş sarımsak
- 5 dal tere
- 1 çay bardağı kaynamış keçi boynuzu suyu
Hazırlanışı: Fındık büyüklüğünde taze zencefil kesin.1 diş sarımsak ve 4-5 dal tereyle birlikte hepsini 1 çay bardağı kaynamış keçi boynuzu suyu içerisine atın. Karışımı el blenderından geçirip haftada 1 defa tüketilebilirsiniz.
Diyetisyen Ve Beslenme Uzmanı Dr. Büşra Totan’dan Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Yiyecekler Listesi
Sigarayı unutturacak besinler 2007 yılında yapılan bir çalışmada sigarayı bırakma süresince size yardımcı olacak ve sigara isteğinizi %80 azaltacak besinler belirlenmiştir.
- Yulaf ezmesi: 20 gün boyunca her gün günde 2 yemek kaşığı sıcak suda bekletilmiş yulaf tüketmek, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
- Portakal: 20 gün boyunca her gün yarım portakal tüketmek, 20 gün sonunda nikotin isteğini %79 azaltıyor.
- Ispanak, kinoa, badem, esmer pirinç: Her gün koyu yeşil yapraklı sebze ve tam tahıl kaynağı bir besin tüketmek sigara içme isteğini bastırıyor.
- Domates: Domates suyu ve sigara beyinde aynı bölgeyi uyardığı için sigarayı bırakanlara ilk 20 gün 1 çay bardağı domates suyu öneriliyor. Böylece hem bağımlılık azalırken hem de domatesin içerdiği likopen sayesinde antioksidan etkisinden yararlanılıyor.
- Muz: Hem sigarayı bırakmada hem de sigaranın yarattığı zararlı etkileri yok etmede B vitamini ve potasyum içeriği ile yardımcı olur.
- Elma: 2007‘de yapılan bir çalışmada; düzenli elma tüketiminin akciğer fonksiyonlarını iyileştirdiği bulunmuştur.
- Tam tahıllar ve fındıkgiller: İçerdikleri E vitamini ile akciğer kanserine karşı koruyucudur.
Kaynak: http://www.mavikadin.com
GÜNCEL
Sayfa başına git