Uykuya dalmakta zorluk çekmek oldukça yaygın bir sorun. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20'si kronik uyku sorunları yaşıyor.
Uyku sorunları, bazı kişiler için beslenme düzeninden kafeini çıkarmak gibi basit çözümlerle giderilebilirken ünlü uyku uzmanı Dr. Daisy Mae göre bazı semptomların bir tıp uzmanına danışma zamanının geldiğini gösteriyor ve hekime başvurma işareti olabilecek üç önemli belirtiye dikkat çekiyor.
Ara sıra yaşanan uyku bozuklukları, dış gürültü, sıcak hava veya stres gibi geçici etkenlerden kaynaklanabilir. Ancak, Dr. Mae'ye göre, özellikle dört haftadan uzun süre boyunca uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız, profesyonel destek almalısınız.
Yetişkinler, genellikle her gece yedi ila dokuz saat dinlendirici bir uykuya ihtiyaç duyar. Yeterince uyumadıklarında, bu durum gündüzleri yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve genel bir verimsizlik hissi yaratabilir.
Gün ışığında aşırı yorgunluk hissediyorsanız, konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız, genel olarak enerjinizin düşük olduğunu, asabi ve çabuk sinirlendiğinizi hissediyorsanız bu belirtiler yetersiz uykuya işaret ediyor olabilir ve biz uzmana görünmeniz gerektiğinin ipucunu veriyor olabilir.
GÜNCEL
Sayfa başına git