TikTok fenomeni hemşire Jordan Bruss, neden birden fazla sabah alarmı kurmamanız gerektiğini açıkladı.
10 milyondan fazla izlenme alan 37 saniyelik TikTok videosunda Bruss, fazla alarm dizisinin sağlığınıza nasıl zarar verebileceğini şu şekilde gözler önüne seriyor...
Hemşire, "Her sabah birden fazla alarmla uyanmak, hızlı göz hareketi (REM) döngünüzü sık sık bozar, bu da uyku ataletine, artan uyuşukluğa, yorgunluğa, ruh hali değişimlerine neden olur ve ayrıca kortizol seviyenizi yükseltir" dedi.
Alarmların her çaldığında vücutta "savaş ya da kaç tepkisi" yarattığını ve bunun vücut için stresli olabileceğini de ekledi.
Bruss, "Zamanla, her sabah kronik bir 'savaş ya da kaç tepkisi' uzun vadeli strese, depresyona ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Vücudunuzda düzenli uyku eksikliğinden kaynaklanan gerginlikler de kilo alımına neden olabilir."
"Aşırı kortizol seviyeleri kilo almanıza neden olur. Bu yüzden alarm çaldığında, kalkma zamanıdır. Daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz." diyor.
Bruss, tekrarlayan alarmların aksine, uyanma çağrısının yalnızca bir kez tekrarlanması gerektiğini vurgularken, "Kendinizi travmatize etmeye devam etmeyin. Sabah o alarm çaldığında, kalkın!" diyerek sözlerine devam etti.
Ancak söz konusu video, sosyal medya kullanıcılarını hayal kırıklığına uğrattı. Videoya yorum yapan bir sosyal medya kullanıcısı, "Ama ilkinden sonra tekrar uykuya daldığınızda harika hissettiriyor," derken, bir başkası da, "Alarmları duymadan uyuyorum ve bu yüzden birkaç tane kurmam gerekiyor. Uyanmıyorsanız uyku ataleti yaşayamazsınız," diye espri yaptı.
GÜNCEL
Sayfa başına git