Turktime

Spor yapmak tek başına yeterli değil: Uzun süre oturmak tehlikeli!

Mevcut sağlık kılavuzları, haftada en az 150 dakika orta veya yüksek yoğunluklu egzersiz yapmanın kalp hastalıkları riskini azalttığını vurguluyor.
ABONE OL
Abone Ol
Spor yapmak tek başına yeterli değil: Uzun süre oturmak tehlikeli!
Haberler / Sağlık
24 Ocak 2025 Cuma 15:40
PAYLAŞ 
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş
Facebook'ta Paylaş

Mevcut sağlık kılavuzları, haftada en az 150 dakika orta veya yüksek yoğunluklu egzersiz yapmanın kalp hastalıkları riskini azalttığını vurguluyor. Ancak Massachusetts General Hospital'dan bilim insanları, egzersizin günlük aktivitenin sadece küçük bir bölümünü oluşturduğunu ve mevcut kılavuzların hareketsiz kalma konusunda yeterli uyarıda bulunmadığını belirtiyor.

JACC adlı bilimsel dergide yayımlanan araştırmada, Birleşik Krallık biyobankasında kayıtlı yaklaşık 90 bin kişinin 7 yıllık sağlık verileri incelendi. Çalışmada, katılımcıların bileklerine takılan ivmeölçerlerle hareketleri kaydedildi ve hareketsizlik süreleri ile kalp hastalıkları arasındaki ilişki araştırıldı.

Araştırma sonuçlarına göre, günde 10.5 saatten fazla hareketsiz kalan bireylerde kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon ve miyokard enfarktüsü riskinde önemli bir artış gözlendi. Özellikle kalp yetmezliği riskinde, hareketsizlik süresinin 10.5 saati aşmasıyla birlikte riskte belirgin bir yükselme olduğu belirtildi.

EGZERSİZ YETERLİ DEĞİL
Çalışmada, haftada önerilen 150 dakika egzersiz yapan bireylerde bile uzun süre hareketsiz kalmanın kalp yetmezliği ve kalp hastalığına bağlı ölüm riskini azaltmada yetersiz kaldığı vurgulandı.

Çalışmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, gelecekteki sağlık kılavuzlarının ve halk sağlığı çalışmalarının hareketsizliğin azaltılmasının önemini vurgulaması gerektiğini belirtti. Günde 10.6 saatten fazla hareketsiz kalmamak, kalp sağlığı için gerçekçi bir hedef olarak öne sürüldü.

ÇALIŞMANIN SINIRLAMALARI VE ÖNEMLİ
Çalışmanın bir sınırlaması olarak, bileklerine ivmeölçer takılan katılımcıların duruşlarının doğru tespit edilememesi ve hareketsizlik süresinin yanlış sınıflandırılabilmesi gösteriliyor. Ancak araştırmacılar, bu çalışmanın hareketsiz yaşam ile kalp sağlığı arasındaki güçlü bağlantıyı gösteren mevcut kanıtlara önemli bir katkı sağladığını vurguluyor.

Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü Direktörü Charles Eaton, çalışmanın bulgularının insanların daha aktif yaşamlar sürmeleri gerektiğini bir kez daha gösterdiğini belirtiyor.

YORUM EKLE

Yorumunuz gönderildi
Yorumunuz editör incelemesinden sonra yayınlanacaktır

YORUMLAR


   Bu haber henüz yorumlanmamış...

DİĞER HABERLER

Sayfa başına gitSayfa başına git
Turktime uygulamasını indirin, günün gelişmeleri cebinize gelsin.
Google Play
App Store
Facebook Twitter Instagram Youtube
GÜNCEL SİYASET DÜNYA MEDYA MAGAZİN SPOR YAZARLAR RÖPORTAJLAR PORTRELER ANKARA KULİSİ FOTO GALERİ VİDEO GALERİ KÜLTÜR SAĞLIK EKONOMİ TEKNOLOJİ ANALİZ TEKZİP
Masaüstü Görünümü
İletişim
Künye
Copyright © 2025 Turktime