Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü köşesinde uyku problemlerini ele aldı.
“Uykusuzluk, sağlıklı yaşamın ve mükemmel sağlığın, daha da önemlisi iyi yaşayıp iyi yaşlanmanın 4 vazgeçilmez anahtarından biri” diyen Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, uykunun önemine dikkat çekti.
İşte Osman Müftüoğlu’nun yazısından dikkat çeken bölümler:
Yaşamımızın en az üçte birini uykuda geçiririz. Ama ne var ki çoğumuz hâlâ uykunun “dinlenmekten ibaret” basit ve pasif bir süreç olduğunu düşünüyoruz. Oysa uyku, aktif bir süreç ve pek çok metabolik ve hormonal fonksiyonu var. Kaliteli ve yeterli her uyku eğer nicelik ve nitelik bakımından yeterliyse bu yeteneği sayesinde vücudumuzu da onarıyor, geliştiriyor, büyütüyor.
Uykuda düzenli büyüme hormonu üretmek/üretebilmek, yaşlılığa bağlı performans kaybını azaltıyor, daha zinde ve formda yaşlanmaya inanılmaz bir katkı sağlıyor. Özetle kaliteli bir gece uykusu mükemmel sağlığın vazgeçilmez anahtarlarından biridir. Uykunuza sahip çıkın!
YAZININ TAMAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYINIZ
GÜNCEL
Sayfa başına git