TURKTIME / Güneşlenmekten kastımız kavurucu yaz sıcakları değil, daha çok sabah günün ilk ışıklarından saat 9 civarı ile aksama doğru saat 4'ten sonraki dönem. İşte güneşlenmenin on şaşırtıcı faydası;
GÜNEŞLENMEK TANSİYONUNUZU KONTROL ALTINDA TUTMANIZA YARDIMCI OLUR
Bu özellikle hipertansiyonla rahatsızlığı olanlar için yararlıdır. Güneşlenmenin cildin en üst tabakasında bulunan nitrik oksidin harekete geçmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu durum, kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını daha iyi olmasına yardımcı olur. Bu da, kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR
Uykusuzluk çekiyorsanız, hap almak yerine güneşlenmeyi deneyin . Güneşlenmek, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan melatonin üretimine yardımcı olur.
CİLT SORUNLARINI İYLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR
Güneş ışınlarının cildinizi tahrip edebileceğini düşünüyorsanız, tekrar düşünmelisiniz çünkü sabahın erken saatlerinde güneşlenmek bunun yerine size fayda sağlayabilir. Aslında, yayınlanan bir araştırmaya göre, güneşlenmek aşırı cilt sorunlarıyla da başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Güneş ışığı, otoimmün hastalıkları tedavi etmek için bilinen en eski yöntemlerden biridir. Günde 15 - 20 dakika güneşlenerek vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek harika olur.
DİYABETİ KONTROL ALTINDA TUTAR
Bunun nedeni, güneş ışınlarındaki D vitamininin varlığıdır. Bu, diyabetin önlenmesine veya kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
GÜNEŞLENMEK RAHATLAMANIZA YARDIMCI OLUR
Yukarıda belirtiğimiz saatler arasında yapacağınız 15 - 20 dakikalık güneşlenme, kaslarınızı sakinleştirir ve beynin bilişsel gelişimine yardımcı olur.
KEMİK SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Bir kez daha belirtelim, D vitamini vücutta kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olduğu ve kemiklerinizi her zamankinden daha güçlü hale getirdiği için burada büyük bir rol oynar.
DEPRESYONLA MÜCADELEDE DE YARDIMCI OLUR
Güneşlenmek, özellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu belirtilerinin görüldüğü kış mevsiminde ruh halinizi iyileştirir. 15 dakikalık bir güneşlenme, kendinizi enerjik ve çok daha sakin hissetmenizi sağlayacaktır.
GÜNEŞLENMEK GÖZLER İÇİN DE HARİKADIR
D vitamini, görme vitamini de burada rol oynar. Ancak daha iyi görüş için güneşe bakmanıza gerek yok. Sadece 15 dakika güneşte durun hepsi bu.
ALZHEIMER OLMA ŞANSINI AZALTIR
Yayınlanan bir araştırmaya göre, parlak ışığa maruz kalan Alzheimer hastalarının daha az depresyon ve unutkanlık belirtileri gösterdiği bulunmuştur.
Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
GÜNCEL
Sayfa başına git