Kaygı bozukluğunun 7 belirtisi: Vücudunuz bu sinyalleri veriyor olabilir

Kaygı bozukluğunda en sık görülen belirtilerden biri, ortada belirgin bir neden olmasa bile sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmektir. Kişi endişelerini kontrol etmekte zorlanabilir ve günlük olaylar dahi yoğun bir stres kaynağına dönüşebilir.

KALP ÇARPINTISI VE NEFES DARLIĞI

Kaygı yalnızca zihinsel değil, fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir. Kalp atışlarının hızlanması, nefes almakta zorlanma, göğüste sıkışma, terleme ve titreme gibi şikayetler özellikle yoğun kaygı dönemlerinde ortaya çıkabilir.

UYKU SORUNLARI

Gece yatağa girildiğinde zihnin sürekli düşüncelerle meşgul olması uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Sık uyanma veya yeterince uyunmasına rağmen dinlenememiş hissetme de kaygıyla ilişkili olabilir.

DİKKAT VE ODAKLANMA GÜÇLÜĞÜ

Sürekli endişe hali kişinin dikkatini günlük işlerine vermesini zorlaştırabilir. İşe, eğitime veya sosyal yaşama odaklanmakta güçlük çekmek ve zihnin sürekli başka düşüncelere kayması kaygının eşlik edebileceği belirtiler arasında bulunuyor.

HUZURSUZLUK VE GERGİNLİK

Kişinin kendisini sürekli tetikte veya huzursuz hissetmesi de önemli bir işaret olabilir. Nedensiz bir gerginlik, sabırsızlık ve rahatlayamama hali uzun süre devam ediyorsa dikkate alınması gerekiyor.

KAS GERGİNLİĞİ VE MİDE ŞİKAYETLERİ

Kaygı, vücudun stres yanıtını da harekete geçirebilir. Bunun sonucunda özellikle boyun ve omuzlarda kas gerginliği, baş ağrısı, mide rahatsızlığı veya sindirim sistemiyle ilgili şikayetler görülebilir.

KAÇINMA DAVRANIŞI

Kaygı yaşayan kişiler, kendilerini endişelendiren ortam veya durumlardan uzaklaşmaya başlayabilir. Toplu taşıma kullanmaktan, kalabalık ortamlara girmekten ya da sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınmak zamanla kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde kısıtlayabilir.

BELİRTİLER UZUN SÜRÜYORSA UZMAN DESTEĞİ ÖNEMLİ

Zaman zaman kaygı yaşamak normaldir. Ancak endişe ve korkuların uzun süre devam etmesi, kontrol edilememesi veya iş, okul, aile ve sosyal yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda bir sağlık uzmanına başvurmak önem taşıyor. Tanı ve tedavi süreci kişinin yaşadığı belirtilere göre uzman tarafından değerlendirilmelidir.