TURKTIME / Oruç , vücuttaki toksinlerin atılmasına, kilo vermeye ve metabolik ve kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, çoğu insanın endişesi olan kalp sağlığı ve tansiyonu düşürmek için de faydalıdır.
Oruç, kan basıncını, kolesterolü düşürebilir, diyabeti kontrol altına alabilir ve obeziteyi önleyebilir. Bunların hepsi, inme ve kalp krizi gibi kalple ilgili komplikasyonların gelişmesinin nedenleridir.
Ayrıca Oruç, kötü kolesterol düzeyini düşürebilir ve metabolizmanızı daha sağlıklı hale getirebilir.
Oruç herkes için güvenlidir ve sağlığa olumsuz bir etkisi yoktur. Ancak belirli sağlık koşullarından muzdaripseniz, oruç tutmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
ORUÇ TUTARKEN DİKKATLİ OLMASI GEREKENLER
Hamile veya emziren kadınlar
Çocuklar ve gençler
Yeme bozukluğu sorunu olanlar
Tip 2 diyabet hastaları
Diğer kronik hastalıklardan muzdarip olanlar
DÖRT TEMEL UYARI!
Susuz kalmamak için sahurda bol su için; Dehidrasyon baş ağrısına, kabızlığa ve yorgunluğa neden olabilir.
Orucu ziyafetle bozmayın; Orucu bozduğunuzda önce protein ve sağlıklı besinlerle dolu küçük bir öğün yiyin. Orucunuzu ziyafetle bitirmek kendinizi halsiz hissettirir.
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız oruç tutmayın: Sağlığınız en önemli şeydir.
Yüksek enerji harcamanıza nden olabilcek faaliyetlerde bulunmayın: Oruçlu günlerde enerji seviyeniz genellikle düşüktür ve herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmak sizi zayıf hissettirebilir.
GÜNCEL
Sayfa başına git