TURTIME / Yapılacak en iyi şey, sonradan uğraşmamak için vücut ağırlığınızla önceden ilgilenmektir. Kilo alımınızın ciddi bir sağlık sorununa dönüşmeden önce önlemlerinizi almanız gerekiyor. İşte dikkat etmeniz gereken beş işaret;
KIYAFETLER SIKILAŞIYOR
Kilonuzda bir veya iki ay içinde hafif dalgalanmalar normaldir. Kadınlarda bu, esas olarak hormonal değişiklikler, aylık adet döngüsüne yakın oldukça yaygındır. Ancak normal veya birkaç ay önce aldığınız kıyafetlerinize sığmakta zorlanıyorsanız, bu bir uyarı işaretidir. Bu işareti hafife almayın.
ŞİŞMİŞ BACAKLAR VE AYAKLAR
Aşırı kilo, bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki sinir sistemine baskı yapar. Bu nedenle, fazla kilolu olduğunuzda, sinirler kanı düzgün bir şekilde taşıyamaz ve bu da bacak ve ayaklarda şişmeye neden olur.
YORGUNLUK
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, son birkaç ayda kilo alıp almadığınızı kontrol edin. Kilo alan kişiler, iyi bir uyku çektikten sonra bile sabahları kendilerini yorgun hissederler. Çünkü obezite geceleri solunum akışını bozar ve bu da uyku apnesine neden olur. Bu kişiler geceleri horlar ve hatta sık sık uyanırlar, bu da uyku kalitelerini etkiler.
NEFES DARLIĞI
Nefes darlığı birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir ve bunlardan biri de kilo alımıdır. Aşırı kilolu kişiler genellikle göğüslerinde normal nefes almalarını engelleyen çok fazla yağ biriktirirler. Basit ev işlerini yaptıktan hemen sonra bile nefes nefese kalırlar...
DÜZENSİZ DÖNEM VE KABIZLI
Kadınlarda kilo alımı, aylık adet döngüsünü bozan hormonal sorunlara yol açar. Bunun dışında kilo alımı da hem erkeklerde hem de kadınlarda kabızlık sorununa yol açabilir.
GÜNCEL
Sayfa başına git